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重庆心理学培训课程解决强迫症焦虑症

课程名称:重庆心理学培训课程解决强迫症焦虑症

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重庆心理学培训如何对待强迫性思维

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    心理学培训

一、消除精神紧张因素,改善心理状态。
     强迫性思维的出现或加重多发生于有精神紧张因素存在或有心理压力,心理矛盾的状态。强迫性思维难以摆脱又加重心理矛盾,导致恶性循环,易出现焦虑情绪或心理?#31995;?#30171;苦。所以在人感受到心理压力加重的时候应特别注意心理卫生,尤其是原来就?#21152;?#24378;迫症的人更要加强预防意识,这不仅是个人要注意的问题,家庭和社会,亲人和老师、同事也应予以重视,尤其对那些心理支持,指导和帮助他们作好心理调适,能阻遏或减轻强迫性症状的出现。
二、淡化对强迫性思维的恐惧。
     对?#32422;?#30340;强迫性思维的症?#35789;?#24403;谈化,?#31216;?#33258;然,不必介意。或忽视它,或淡化它的存在,不要因为强迫性思维的存在而带来心理矛盾,造成焦虑情绪,不要把强迫性思维的存在看成是多么严重的问题。不要怕它,强迫症是只纸老虎,你怕,它就会凶相毕露,你越怕它就越像只真老虎,你不怕它,它也就是一张纸而已,不怕谈化它就很自然地切断它造成的恶性循环。忽视它,它就失去市场,它就失去兴风作浪的本领。
三、转移对强迫症的注意。
     转移对强迫症的注意,?#23548;?#19978;也是一种谈化,?#35789;前炎约?#30340;注意力集中于工作、学习和业余兴趣上,尤其是当?#32422;?#24378;迫性思维出?#36136;保?#33509;能及时去注意别的?#34385;椋?#21435;从事?#32422;?#26368;感兴趣的活动,重庆心理学培训课程帮助你转移?#32422;?#23545;强迫性思维的注意,也就能避免心理矛盾和痛苦。
四、个性和自我心理调适能力的锻炼。
大量临床资料提示,强迫症更好发于那些个性心理素质较差的个体。表现为意志不强,意识理智对?#32422;?#30340;思维活动缺乏有效的控制,也表现为?#32422;?#24515;理调适能力薄弱,不容易避免强迫性思维所带来的心理矛盾,无力摆脱强迫性思维及其所引发的恶性循环。克服强迫症关键仍在?#32422;骸?#35201;磨炼?#32422;?#30340;个性,增强?#32422;?#30340;心理承受和心理调适能力,以期从根本上克服强迫症。
五、寻求心理咨询师帮助。
     接受心理医生的疏导和实施必要心理治疗。重庆心理学培训,例如森田正马先生所创立的森田疗法对强迫症等神经症的治疗效果显著,可在心理咨询师指导下实施。
六、挖根究底。
    从根本上认识和领悟,力图对强迫症模式加以修正。在过去的经历?#26657;?#28145;刻挖掘导致强迫症状的事件或原因,回忆重显当时的情境和体验,并联系?#36136;?#37325;新加以认识尽力予以修正,如有可能可请心理咨询师予以指导,实施精神?#27835;?#19982;认识领悟治疗。以自由联想、释梦、催眠等心理学手段。重视过去的(或幼时的)经历,重新加以对待。
     对待强迫性思维和其它神经症一样,治疗要?#24515;?#24515;、恒心,更要有决心。重庆心理学课程学习后,决心越大越能使?#32422;?#20445;持意识清晰,越是能使?#32422;?#20445;持理智,保持良好的心理状态,从而使强迫性思维失去其产生的最基本条件——心理挫折、矛盾和意识的混沌状态,即“意静态?#20445;?#20439;称第三心理状态。

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